POSTÜR YOGA

İdeal ayakta duruş, başın dik ileri baktığı , omuzlarin rahat olduğu , omurganın doğal kivrimlarinin bel ile boyun çukurlarının uygun eğimlerde ve göğsün de dik durduğu durumdur. Karnın düz ve omuzların dik olması ile duruş bozuklukları olmayan bir postüre ulaşılabilir.

Postür (duruş) bozukluğu gün içindeki alışkanlıklarımıza bağlı olarak gelişir ve sonucunda Kas-iskelet sistemi doğru çalışmaz

Boyun, omuz ve sırt ağrısına neden olur

Esneklik azalır

Eklemler iyi hareket edemez

Düşme ve yaralanma riski artar

Sindirim sistemi zorlanır

Omurga aşınır ve bu nedenle kırılgan bir hale gelir

İleri dönemde nefes almak zorlaşır

Omurga rahatsizliklari, ( bel boyun fitiklari, skolyoz ) oluşur.

Doğru egzersizler ve doğru postür aliskanliklari ile daha sağlıklı bir posture ulaşmak mümkün.